Por qué bajar de peso no siempre es tan simple como comer menos Durante años, el exceso de peso se ha abordado principalmente desde una perspectiva centrada en las calorías. La recomendación parecía sencilla: comer menos y moverse más. Sin embargo, la experiencia clínica y la evidencia científica han demostrado que la regulación del peso […]
Por qué perder peso no siempre depende únicamente de la voluntad Muchas personas intentan perder peso durante años mediante dietas, ejercicio o cambios de hábitos, pero los resultados suelen ser temporales o insuficientes. En consulta, es frecuente escuchar frases como: Esto ocurre porque el peso corporal no depende exclusivamente de la fuerza de voluntad ni
Una de las frases más comunes cuando alguien no logra perder peso es: “tengo el metabolismo lento”. Esta idea se ha extendido tanto que, en muchos casos, se asume como la explicación principal del aumento de peso o de la dificultad para adelgazar. Sin embargo, la realidad es más compleja. El metabolismo no es un
Una de las situaciones más frecuentes en consulta es escuchar: “he hecho muchas dietas, bajo de peso… pero siempre lo recupero”. Lejos de ser un problema de falta de disciplina, este patrón suele tener una explicación biológica. El organismo no interpreta una dieta como un proceso voluntario orientado a mejorar la estética o la salud,
El sobrepeso como problema de salud global El sobrepeso y la obesidad son enfermedades crónicas de origen complejo que representan uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial. Durante años, el control del peso se ha centrado principalmente en la dieta y el ejercicio. Sin embargo, la evidencia científica actual demuestra que
¿Crees que dejar de cenar es la clave para bajar de peso? ¿O que basta con hacer cientos de abdominales para reducir la grasa del abdomen? Estos son solo algunos de los mitos sobre el control del peso más repetidos. La realidad es que la información confusa y contradictoria en internet y redes sociales puede
